반응형 불면증1 왜 사람은 잠을 자야 할까? 잠은 단순히 피곤한 몸과 마음을 쉬게 하는 행위가 아닙니다. 인간의 생존과 건강을 유지하기 위한 본질적인 생리 활동으로, 신체와 뇌가 하루 동안 겪은 피로를 회복하고 새로운 날을 준비하는 데 필수적인 역할을 합니다. 다양한 연구 결과는 잠의 중요성을 강조하며, 이를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법을 제공하고 있습니다. 아래에서는 잠의 역할과 필요성을 다각도로 살펴봅니다. 잠이 필요한 이유잠은 신체가 스스로 재충전하고 손상된 조직을 복구하며 에너지를 보충하는 시간을 제공합니다. 이는 단순히 쉬는 것 이상의 의미를 가지며, 생리적으로 중요한 과정입니다. 수면이 부족할 경우, 신체적인 피로는 물론 정신적인 문제도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 집중력이 저하되고 기억력이 감퇴하며, 감정 변화나 우울증.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
